Gezond slapen        kun je leren

Hier gaat de workshop over

Goed slapen bepaalt hoe medewerkers functioneren. In deze workshop onderzoeken ze hun eigen slaapgedrag en factoren zoals stress, voeding en schermgebruik. Ze leren hoe het slaapritme werkt, herkennen vermoeidheid en pakken piekeren of niet doorslapen aan. Ook ervaren ze de kracht van een korte powernap. Met praktische tips en onderbouwde inzichten verbeteren ze hun slaapkwaliteit, energie en productiviteit.

Programma

• Uitleg over slaapstadia, biologische klok en invloed van voeding
• Praktische strategieën tegen stress, piekeren en vermoeidheid
• Tips voor een betere nachtrust en effectieve powernaps
   

Voor wie

Medewerkers, maximaal 15 deelnemers

Cursusinformatie

📍 | Locatie: Online, incompany in de eigen organisatie of op een locatie naar keuze

⏱️ | Duur: 2 uur
💰 | € 835,00 (exclusief BTW en reiskosten)