Trainingen en workshops

Lang zitten beïnvloedt je energie en gezondheid. In deze workshop leren medewerkers hoe ze met eenvoudige stappen meer beweging aan hun werkdag kunnen toevoegen.

Beweging geeft energie, focus en een fit gevoel. Medewerkers ontdekken hoe kleine stappen naar meer beweging een groot verschil maken.

Ploegendiensten vragen veel van lichaam en bioritme. In deze workshop leren medewerkers met slimme keuzes hun energie en focus te versterken.

Slaap is de basis voor energie en concentratie. In deze workshop leren medewerkers hun slaap verbeteren voor meer vitaliteit overdag.

Meer rust, energie en regie in je dagelijks leven

Bij het ouder worden neemt de belastbaarheid af. Kracht, beweeglijkheid, coördinatie en conditie worden minder. Lichamelijke klachten nemen duidelijk toe vanaf 45/50-jarige leeftijd. Tijdens de workshop Gezond ouder worden laten we zien en ervaren wat er verandert in het lichaam. Bijvoorbeeld met GERT, het ouderdomspak, dat deelnemers kunnen uitproberen. En we geven tips en adviezen om het lichaam zo lang mogelijk gezond te houden. De workshop is bedoeld als bewustwordingsproces.

Een energieke workshop waarin teams ontdekken hoe kleine aanpassingen zorgen voor gezonder, lichter werken met aandacht voor houding, gedrag en samenwerking

Leid collega’s op tot ambassadeurs voor gezond werken. In deze training leren zij risico’s herkennen, werktechnieken verbeteren en collega’s coachen in veilig werken.

Gezond leven hoeft niet ingewikkeld te zijn. Medewerkers krijgen inzicht in hun eet- en  beweeggewoonten, en ontdekken wat voor hen werkt.

Maak van elke werkplek een gezonde werkplek. In een korte sessie krijgen medewerkers persoonlijk advies van de bedrijfsfysiotherapeut voor comfortabel en gezond werken.

In deze workshop staat gezond en ergonomisch werken centraal, zowel op kantoor, thuis als onderweg. Deelnemers leren hun beeldschermwerkplek zelfstandig goed in te stellen en krijgen praktische handvatten om meer afwisseling aan te brengen tussen zitten, staan en bewegen.

Vergroot de kracht en fitheid van medewerkers met een persoonlijk trainingsprogramma. Samen met de bedrijfsfysiotherapeut werken zij aan slim bewegen en een betere balans tussen belasting en belastbaarheid.