Vitaal ouder worden
Bij het ouder worden neemt de belastbaarheid af. Kracht, beweeglijkheid, coördinatie en conditie worden minder. Lichamelijke klachten nemen duidelijk toe vanaf 45/50-jarige leeftijd.
Waarom deze workshop?
- Krijg inzicht in de veranderingen die het ouder worden met zich meebrengt.
- Ervaar zelf de impact van ouder worden en ontdek wat je kunt doen om vitaal te blijven.
- Ontvang praktische tips en stel een persoonlijk plan op voor een gezonde en energieke toekomst.
Hier gaat de workshop over
Tijdens de workshop Gezond ouder worden laten we zien en ervaren wat er verandert in het lichaam. Bijvoorbeeld met GERT, het ouderdomspak, dat deelnemers kunnen uitproberen. En we geven tips en adviezen om het lichaam zo lang mogelijk gezond te houden. De workshop is bedoeld als bewustwordingsproces.
De thema's die aan bod komen:
- Wat gebeurt er bij het ouder worden
- Ouder worden ervaren m.b.v. GERT (ouderdomspak)
- Vitaliteit
- Balans belasting-belastbaarheid en actie-herstel
- Slaap
- Bewegen
- Voeding
Persoonlijk plan
Programma
- Kom erachter wat er gebeurt bij het ouder worden.
- Leer wat de aandachtspunten zijn om zo vitaal en gezond als mogelijk te blijven.
- Maak een opzet voor een persoonlijk plan om zo vitaal en gezond als mogelijk te blijven.
Voor wie
Medewerkers, maximaal 15 deelnemers
Cursusinformatie
📍 | Locatie: Online, incompany in eigen organisatie of op locatie naar keuze
⏱️ | Duur: 2 uur