Leestijd 3 minuten -
Meer lummelen op de werkvloer: waarom niets doen zo belangrijk is
We leven in een tijd waarin productiviteit vaak wordt gezien als de maatstaf voor succes. Toch blijkt uit onderzoek en recente berichtgeving dat juist niets doen, of zoals de NOS het noemt, lummelen, cruciaal is voor ons welzijn en onze mentale flexibiliteit.

Waarom rustmomenten zo waardevol is
Even niksen betekent niet dat je lui bent of je verantwoordelijkheden ontwijkt. Het gaat om korte momenten van ongedwongen rust, zonder directe taak of doel. Dit kan een wandeling zijn, even uit het raam staren of een praatje maken bij het koffieapparaat.
Juist die momenten geven ons brein de kans om informatie te verwerken, creatief te denken en spanning los te laten. Dat draagt bij aan:
- Meer focus en concentratie
- Creativiteit en probleemoplossend vermogen
- Betere stressregulatie
De impact op werk en inzetbaarheid
Voor organisaties is het stimuleren van rustmomenten geen luxe, maar een investering in duurzame inzetbaarheid. Medewerkers die voldoende ruimte ervaren om even niets te doen, zijn beter in staat om met druk en verandering om te gaan. Ze blijven langer vitaal en gemotiveerd.
Hoe kun je meer rust integreren in je werkdag?
Plan pauzes bewust: Zie ze als onderdeel van je werkdag. Korte onderbrekingen van 5 tot 10 minuten maken een groot verschil.
- Creëer een ontspannen werkomgeving: Richt plekken in waar medewerkers kunnen loslaten of juist informeel kunnen praten.
- Geef het goede voorbeeld: Leidinggevenden die zelf ook even afstand nemen, maken dat vanzelfsprekend voor anderen.
- Zorg voor variatie in werk: Wissel geconcentreerd werken af met bewegen en reflectie om mentaal herstel te bevorderen.
Rust als onderdeel van goed werken
Mentale flexibiliteit is een belangrijke voorwaarde voor duurzame inzetbaarheid. Het vermogen om te schakelen, los te laten en weer op te laden helpt medewerkers om veerkrachtig te blijven, ook in tijden van druk of verandering. Korte momenten van mentale rust zijn daarbij geen luxe, maar een essentieel onderdeel van goed werken.
Wil je meer weten over hoe je mentale flexibiliteit kunt versterken? Meld je dan aan voor het webinar “Vergroot je mentale flexibiliteit” op 29 oktober via deze link.
Bron
NOS (2025). Meer lummelen is hard nodig, maar hoe moet dat ook alweer?